Tahukah Anda dalam posisi duduk tekanan pada tulang punggung 40 persen lebih besar dibanding saat kita berdiri. Jika posisi duduk Anda tidak tepat punggung akan lebih menderita.
Tulang punggung termasuk dalam bagian tubuh yang bekerja keras setiap hari. Namun, kita sering tidak peduli. Bukti paling nyata adalah kebiasaan duduk dengan postur tubuh yang salah, cenderung membungkuk atau terlalu rileks.
Demi punggung Anda, biasakan untuk duduk dalam sudut 135 derajat. Posisi tersebut akan mengurangi tekanan pada dis di tulang punggung sehingga kemiringan bisa dicegah. Pastikan kursi Anda mendukung lengkungan yang tepat untuk punggung.
"Bagian punggung bawah harus disokong dan kepala lurus, tidak terlalu condong ke depan saat menatap layar monitor. Bangkit dan berjalanlah beberapa menit setiap jam," kata Todd Sinett, ahli chiropractic.
Peregangan ringan akan membantu menguatkan otot punggung. Ingatlah bahwa otot kita akan semakin lemah jika jarang digunakan. Lama-kelamaan tulang akan kehilangan pelumasnya dan kehilangan kelenturan. Dalam keadaan lemah dan kaku, otot punggung bisa mengalami kejang.
Sumber : Prevention
Artikel Populer
-
Kadang, ada saatnya dalam hidup ini, kita tidak lagi membutuhkan cara-cara gradual untuk meraih kebaikan, atau menghindar dari keburukan. ...
-
Hidup penuh ujian. Allah SWT berfirman bahwa Ia memberi ujian agar mengetahui siapakah yang terbaik amalnya. Allah SWT berfirman, "S...
-
Anda mungkin pernah mengalami kejadian-kejadian yang menyebalkan dikarenakan lupa akan: nama teman baru atau teman lama Anda, password ATM, ...
-
Okezone.com MENDENGKUR, suara nyaring yang keluar dari saluran pernapasan bagian atas sebagai hasil getaran atap lunak rongga mulut dan uvu...
-
Ada sebuah ungkapan yang pernah saya dengar, yaitu "Kalau orang bicara dari hati, akan kena ke hati !" Mungkin banyak orang yang s...
Akuntansi, Pajak, Accurate, Tarbiyah dan Dakwah
FB _Q
Diberdayakan oleh Blogger.
Arsip Blog
-
▼
2011
(335)
-
▼
Maret
(52)
- Sebuah Dialog Selepas Malam
- Perlunya Mihnah Bagi Kaum Mu’minin
- Mulut Kering
- Impetigo
- PHOBIA
- Sulit Tidur? Awal dari Gangguan Jiwa
- MENYERANG QIYADAH, MELUMPUHKAN DAKWAH
- KETIKA BADAI MENGHAMPIRI PERAHU KAMI
- PKS, KASIHAN KAU INI!
- Untuk yang hatinya rindu disayangi:
- Kematian Hati
- Mawaddah “Unlimit Love”
- Jangan Menjadi Peminta-Minta
- Kekuatan Berjamaah | DPC PKS PIYUNGAN
- Ayah Pelukis MAsa Depan Anak
- Lulus Ujian… Bidadari Menantimu
- Jangan Ada Cinta di Facebook!
- Kisah Sebuah Pernikahan
- Untukmu Izinkan Kulukiskan Harapan
- Kejanggalan Bom Ulil-JIL, Rekayasa Sudutkan Ba'asyir
- Kanker Usus Besar (Colon Cancer)
- MENGUKUR KESETIAAN DARI JENIS SUARA
- CIRI-CIRI SUSU RUSAK
- Ketika Para Suami Lupa Memikirkan Yang Satu Ini
- PENYEBAB GAGALNYA DAKWAH: 1. ISRAF
- KONSEP DIRI
- Muslimah Wajib Kaya!!! Bagaimana Caranya?
- MENDENGKUR, BISA PICU KEMATIAN
- PENGEMBANGAN SISTEM PENILAIAN BERBASIS KOMPETENSI ...
- Catatan Untuk Penyesuaian UKK Akuntansi 2011 Paket...
- Untuk Apa Berkoalisi Kalau Tidak Bisa Melakukan Na...
- HUBUNGAN ISLAM DAN NON ISLAM
- Agama dan amanah
- Lembut dalam mengambil hukum agama
- Menghina saudara bukanlah akhlak seorang muslim
- Di antara sikap berbakti kepada kedua orang tua
- Doa adalah inti ibadah
- Tata cara Amar makruf dan nahyu munkar
- Salah Menanam Cinta
- Pohonanpun Rukuk Dan Sujud KepadaNya
- Mencegah Kulit dari Ancaman Penyakit
- Inilah Ciri Makanan Mengandung Zat Berbahaya
- Kanker Hati /Liver Cancer
- 7 Makanan Bikin Anda Cepat Tua
- 10 Perilaku Membuat Cepat Tua
- 7 CARA MENINGKATKAN KETAJAMAN OTAK
- Sambutan Sri Sultan pada Pembukaan Mukernas PKS
- BEBASKAN DIRI DARI KECEMASAN
- ALASAN TERSEMBUNYI WANITA JATUH CINTA
- MENGATASI RASA NYERI DI PUNGGUNG DAN LEHER
- 4 KIAT PEREGANGAN DI MEJA KERJA
- POSISI DUDUK MENENTUKAN KESEHATAN PUNGGUNG
-
▼
Maret
(52)
No comments for "POSISI DUDUK MENENTUKAN KESEHATAN PUNGGUNG"!
Posting Komentar